健身運動

課     程：健身運動
授 課 者：劉玉晨 老師
日     期：10/06
時     間：13:30 - 16:30
活動活動，要活就要動；
這是一句傳了幾個世代的健康小警語，
不分男女老少，
可以說都適用。


誰說肌耐力訓練一定要進健身房，
誰說徒手訓練比較輕鬆，


訓練的強度可以在速度變化，
增加訓練強度，


可別小看這些簡單的動作喔~


短短3個小時的課程，
卻是讓大家對健身運動有了更新一層的體悟與認識。

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攝影/撰文：105明道樂齡大學助教  王瀅慈